RespiRelax+

À propos de l'application

RespiRelax+ est une application de relaxation qui utilise la respiration pour aider les utilisateurs à gérer leur stress et leur anxiété. L'application a été développée par la Mutualité Française, une organisation de santé à but non lucratif, et est disponible gratuitement sur l'App Store et le Google Play Store.

L'application propose une variété de programmes de respiration guidée, avec des durées allant de 3 à 30 minutes. Les utilisateurs peuvent choisir un programme en fonction de leur niveau de stress ou de leur humeur, ou créer leur propre programme personnalisé. Pendant la session, l'application guide l'utilisateur à travers une série de respirations rythmiques, en utilisant des instructions visuelles et auditives.

La respiration guidée est basée sur la technique de cohérence cardiaque, qui consiste à réguler la fréquence cardiaque en contrôlant la respiration. Des études ont montré que la cohérence cardiaque peut aider à réduire l'anxiété, le stress et l'hypertension artérielle.

En plus des programmes de respiration guidée, RespiRelax+ propose des exercices de relaxation musculaire progressive et des vidéos de relaxation, pour aider les utilisateurs à se détendre et à se reposer.

L'application offre également la possibilité de suivre ses progrès, en enregistrant les sessions de respiration et en affichant des graphiques de la fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque. Les utilisateurs peuvent également définir des rappels pour les aider à se rappeler de pratiquer la respiration régulièrement.

En résumé, RespiRelax+ est une application de relaxation basée sur la respiration guidée, conçue pour aider les utilisateurs à gérer leur stress et leur anxiété. Elle propose des programmes de respiration guidée, des exercices de relaxation musculaire progressive et des vidéos de relaxation, ainsi que des fonctionnalités de suivi de la progression. Cette application est gratuite et disponible sur l'App Store et le Google Play Store.